Caminhada Emagrece ?

Se você não costuma se exercitar ou ficou um bom tempo sem fazer exercícios, a caminhada é uma ótima opção.

A grande maioria dos SPAS oferece caminhadas, às vezes duas vezes por dia, e quase todo mundo pode fazer sem muitas restrições, desde que respeite suas imitações, independentemente da idade ou condição física.

A caminhada rápida pode fazer você perder até 500 calorias por hora. Além do emagrecimento melhora o condicionamento físico e proporciona outros benefícios para saúde como melhor circulação, postura redução do colesterol entre outros.

Para que a caminhada seja mais eficiente e te faça emagrecer mais rápido é importante encontrar a intensidade certa, por isso é importante ter a orientação de um professor de educação física, para orientar seu treino e fazer com que tenha o maior aproveitamento possível.

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